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すぐ
今しかない
弱音はくとずっと弱音はく
ーは～につながっていｋ
すぐに完璧にできるはずない
こう思う自分は欠陥人間
頭がおかしい
そう思う自分はおかしい
ぜんぶうかんだことにきづく
なにかがばくはつしてるときには
ぜんひていしようとする作業にきづｋ
このことでなんどもなんども痛い目にあって
とらうまがあるんだ
すごくくるしかった
すぐ完璧にやらないと
母親がわたしのちからのぜんひていをやる
だから
はじめたときからじぶんのダメ出しをしまっくて他人視点でやる
母親は認めんけど
平均以上はできた
そとではみとめてもらえて
テストでよければ母はもんくがない
学校も県でいちばんのとこにはいった
母親のめから外れれば私は平均以上にやってきた
すぐに完璧に
他人の評価をうける
それがいままでできた
精神をころせばね
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うつじょうたいがぬけないなー
なんかどっかの動画でほんとうにうつならなにもする気が起きないとか
書いてあった
うつにも
軽度、中程度、重度あるし
私は
ペルソナがあるから
でたりひっこんだりするんよな
不快に思っていい
なんかもんだいがおおいようにおもえて
もうどうでもいいっていってもいいよ
時間があるんだし
おやのまえでいっちゃだめだっただけ
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はっぽうふさがりになったとき
まずそこからぬけだそうとしない
かこの恐怖がうかんでくることに気づく
いまは
時間がすぎるのをまつ
そこにははおやのしかえしをみたら
激しく拒否を示して
じぶんのかんじょうを全否定するのはとうぜん
いままで
ストレス発散はゆるしてもらえず
すぐかいけつしないと存在否定をされてきｔ
だから私はじぶんのかんじょうをまっさつするしかない
でもいまはストレス発散するこつをつかんだから
すぐかいけつのところはまだ確信がない
０．５くらい
時間さえ貰えたらもっとらくになｒ
いままでの劣悪な環境がほんとうに多くの怒りをかんじ
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嫌というきもち
相手の言動が自分の価値と違っていたとき
じぶんが限界
そのときの荷物が多くて
抱えてしまったらとてもしんどくなるとき
相手の目に見えないものであったとしても
個人的なトラウマ
個人的な自分におきた事件でのすとれすや
そのときの
びょうきのじょうたい
相手が明らかに私に対しておかしいことをしてきたとき
たとえば父親はわたしの受験勉強を今までいつも邪魔してきた
それをおこると
わたしがわるいということ
でも怒る必要があった
父親の邪魔に耐えられないわたしの精神の未熟さじゃなく
もしそこを鍛錬するなら
時間と専門書がひつようで
わたしは今のハンディキャップを考えたら
こいつにむりやりのっけられた荷物をつきかえしてやらんとい
まだここで長いあいだははおやからもモラハラうけてたから
まだ確信が持てない
２点ぐらいはあるかな
この２点が５点に
５点が８点になる
相手の理不尽さを嫌だと言えることで
同じ場面に遭いそうなときそれをかいひ
どうしてもかかわらないといけないときはみがまえられる
このひととはショックをうける
突き落とされることをさけることできる
相手にこうぎしてはいけないという意味ではない
きっと
ははおやにまずおこるのをやめればいい
そのほかの人なら怒っていい場合がある
精神がまともであれば
話し合いができる人であれば
その先に
あふぁめーしょんがあるんでしょう
わたしの抗議をきいてくれるひとなんかいないとおもうきもちにきづく
そのきもちがあっていい
いままでのとらうまでふかくきずついたという
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おこっちゃだめとおもうばめんが
おこっていいとおもったあとになんこかある
だれかに迷惑かけたと思うとき
自分は迷惑かけた
自分はいつも完璧に迷惑かけちゃいけない
怒りや嫌悪
１ｍｍでもあれば
迷惑かけるかも知れない
わるいけっかにつながる
→
自分はいつも完璧に迷惑かけちゃいけない
→
ノイローゼ
びょうきのじぶんがころされる
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わたしはおこっていいんだ
おこってることをそんざい
むかむかしたら
それを
ひょうげん
こいつにたいしてじゃあない
わたしはのいろーぜになるいがいに自分をコントロールできるだろうか
まいにちうつとげんちょうと
その他の過緊張
そこに母親のしかえしがきたら
とてもふあんだ
今までこんとろーるをうしなったのは
いやなことがかさなって
ははおやのしかえしをうけたとき
こいつ
こいつのまえじゃあなく
ほかで怒らないと
自分ひとりや
愚痴
スポーツ
ぎたー
調子が悪い時はどうしたらいい
ろうやにとじこめられたようなじょうたいのとき
ははおやのとどめのしかえしがあったｒ
まずは時間を
でもにがてをこくふくする
さいしょはしっぱいしてとうぜん
１回のしっぱいでいかりのこんとろーるを
どりょくしてきたせいかは
みずのあわにならん
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わたしがうつじょうたいでめいわくかけ
母親がまたいんしつな仕返しをしてきた
正々堂々まっこうからいえない
こうぎした
「おこるのがやめられないんじゃない？
注意を引きたくて」
母親じゃないとさいかくにんした
こんなおんな
